Физическая подготовка является важной составляющей службы в армии, в том числе и для женщин-военнослужащих. Однако требования к физической форме могут различаться в зависимости от возраста. В данной статье представлена таблица, которая поможет определить уровень физической готовности женщин-военнослужащих разных возрастных групп.
Таблица оценок за сдачу ФИЗО для военнослужащих-женщин
Военнослужащим-женщинам имеет особое значение поддержание хорошей физической формы, чтобы выполнять свои обязанности на должном уровне. Для оценки физических достижений женщин в военной службе используется специальная таблица, которая определяет их результаты и даёт соответствующую оценку.
| Возраст | Отлично | Хорошо | Удовлетворительно | Неудовлетворительно |
|---|---|---|---|---|
| 18-25 | 20-30 баллов | 10-19 баллов | 6-9 баллов | менее 6 баллов |
| 26-35 | 19-30 баллов | 9-18 баллов | 5-8 баллов | менее 5 баллов |
| 36-45 | 18-29 баллов | 8-17 баллов | 4-7 баллов | менее 4 баллов |
| 46-55 | 17-28 баллов | 7-16 баллов | 3-6 баллов | менее 3 баллов |
В зависимости от возраста военнослужащих-женщин и результатов выполнения физических упражнений, они получают определенную оценку. Наивысшая оценка «Отлично» присваивается в случае, если военнослужащая набирает определенное количество баллов в соответствии с ее возрастом. Оценка «Хорошо» присваивается при достижении меньшего количества баллов, но все равно показывает хорошую физическую форму и готовность выполнить свои обязанности. Оценки «Удовлетворительно» и «Неудовлетворительно» указывают на недостаточные физические показатели, которые требуют дополнительных тренировок и улучшения состояния.
Порядок проверки и оценки физической подготовленности военнослужащих-женщин
1. Медицинская проверка
Первым шагом в оценке физической подготовленности является медицинская проверка. Военнослужащие-женщины проходят осмотр врача, который оценивает их состояние здоровья и определяет их физические возможности для выполнения различных упражнений.
2. Функциональные тесты
После медицинской проверки военнослужащие-женщины проходят функциональные тесты, которые помогают определить их общую физическую подготовленность. К таким тестам могут относиться:
- Тест на выносливость (бег на дистанцию, плавание)
- Тест на силу (жим лежа, подтягивания)
- Тест на гибкость (предплечья, спина)
3. Замеры показателей
Одним из этапов оценки физической подготовленности военнослужащих-женщин является замер показателей. К ним могут относиться:
- Индекс массы тела (ИМТ)
- Обхват груди
- Обхват талии
- Обхват бедер
4. Оценка результатов
После прохождения всех этапов проверки физической подготовленности, военнослужащие-женщины получают оценку своих результатов. Оценка может быть выставлена по шкале отлично, хорошо, удовлетворительно или неудовлетворительно, в зависимости от достигнутых показателей и требований.
5. Инструктаж и разработка программы тренировок
На последнем этапе оценки физической подготовленности проводится инструктаж, где военнослужащие-женщины получают рекомендации по улучшению своей физической формы. Также им может быть разработана индивидуальная программа тренировок, которая поможет им достичь необходимых показателей.
В целом, проверка и оценка физической подготовленности военнослужащих-женщин осуществляется по определенному порядку, который включает медицинскую проверку, функциональные тесты, замеры показателей, оценку результатов и разработку индивидуальной программы тренировок. Такой подход позволяет определить уровень физической готовности военнослужащих-женщин и помогает им в поддержании своей формы на необходимом уровне для выполнения профессиональных обязанностей.
Особенности физической подготовки военнослужащих-женщин на контрактной службе
Физическая подготовка играет важную роль в службе военнослужащей-женщин. Однако, уровень физической подготовки может различаться в зависимости от возраста военнослужащих. Рассмотрим особенности физической подготовки военнослужащих-женщин на контрактной службе, исходя из возрастных категорий.
Возрастная группа 18-25 лет:
- Физическая подготовка в данной возрастной группе основывается на развитии общей выносливости и силы организма.
- Упор делается на тренировки с использованием силовых тренажеров, аэробные упражнения, бег и плавание.
- Важно развитие гибкости и координации движений.
- Физические тренировки проводятся регулярно под наблюдением инструктора и оцениваются по результатам выполнения стандартов военной физической подготовки.
Возрастная группа 26-35 лет:
- Физическая подготовка в данной возрастной группе направлена на поддержание и улучшение уже достигнутых результатов.
- Тренировки включают в себя упражнения для развития силы, выносливости и гибкости.
- Рекомендуется включение в тренировочный комплекс упражнений, направленных на развитие координации и быстроту реакции.
- Физические тренировки проводятся под руководством опытных тренеров, которые помогают достигнуть поставленных целей.
Возрастная группа 36-45 лет:
- В данной возрастной группе требуется особое внимание к сохранению здоровья и поддержанию физической формы.
- Тренировки должны быть направлены на улучшение силы, гибкости, выносливости и координации движений.
- Важно учитывать индивидуальные особенности организма и подбирать тренировки, исходя из их возможностей.
- Физические тренировки должны проводиться регулярно и контролироваться для достижения оптимальных результатов.
Военная служба требует от военнослужащих-женщин хорошей физической формы и высокого уровня физической подготовки. Независимо от возраста, важно учитывать индивидуальные особенности организма и контролировать тренировочный процесс для достижения наилучших результатов.
Нормативы физической подготовки женщин-военнослужащих: таблица баллов и требования
18-25 лет:
- Отжимания: 22-30 баллов.
- Подтягивания: 8-14 баллов.
- Пробег 100 метров: менее 16.5 секунды.
- Бег 1 км: менее 4 минут и 35 секунд.
- Прыжок в длину с места: более 1.80 метра.
26-35 лет:
- Отжимания: 18-25 баллов.
- Подтягивания: 7-12 баллов.
- Пробег 100 метров: менее 17 секунд.
- Бег 1 км: менее 4 минут и 45 секунд.
- Прыжок в длину с места: более 1.70 метра.
36-45 лет:
- Отжимания: 14-20 баллов.
- Подтягивания: 6-10 баллов.
- Пробег 100 метров: менее 18 секунд.
- Бег 1 км: менее 5 минут.
- Прыжок в длину с места: более 1.60 метра.
46 и старше:
- Отжимания: 10-16 баллов.
- Подтягивания: 5-8 баллов.
- Пробег 100 метров: менее 19 секунд.
- Бег 1 км: менее 5 минут и 30 секунд.
- Прыжок в длину с места: более 1.50 метра.
Необходимо отметить, что эти требования могут варьироваться в зависимости от конкретных особенностей воинской специальности или военной должности. Тем не менее, таблица баллов и требований является основой для оценки физической подготовки женщин-военнослужащих.
Методика подсчета баллов при оценке физической подготовленности
Общие принципы методики
- Балльная система: для оценки физической подготовленности применяется балльная система, в которой каждому упражнению или тесту присваивается определенное количество баллов.
- Учет возраста: при подсчете баллов учитывается возраст кандидатки, так как физическая подготовка может различаться в зависимости от возрастных особенностей.
- Разнообразие упражнений: методика включает различные упражнения и тесты, которые позволяют оценить различные аспекты физической подготовленности: выносливость, силу, гибкость и координацию.
Таблица подсчета баллов
| Упражнение/тест | Количество баллов |
|---|---|
| Отжимания от пола | максимум 10 баллов |
| Подтягивания на перекладине | максимум 10 баллов |
| Пробег на дистанцию 2 км | максимум 20 баллов |
| Махи ногами в висе на перекладине | максимум 10 баллов |
| Выпады со сменой ноги | максимум 10 баллов |
Пример расчета баллов
Для иллюстрации принципов расчета баллов при оценке физической подготовленности, рассмотрим пример расчета баллов для кандидатки 25 лет:
- Отжимания от пола: 8 баллов
- Подтягивания на перекладине: 6 баллов
- Пробег на дистанцию 2 км: 18 баллов
- Махи ногами в висе на перекладине: 9 баллов
- Выпады со сменой ноги: 7 баллов
Общее количество баллов: 48
Методика подсчета баллов при оценке физической подготовленности позволяет объективно оценить уровень физической подготовки военнослужащих женщин различных возрастных групп. Она основана на балльной системе и учитывает разнообразие упражнений и тестов, необходимых для оценки выносливости, силы, гибкости и координации. Подсчет баллов позволяет принять информированное решение о пригодности кандидатки для военной службы.